Meine Workshops bieten die Möglichkeit, mehrere junge Menschen gleichzeitig zu einem bestimmten Thema abzuholen und zu unterstützen. Oft fühlen sich Jugendliche mit ihren Herausforderungen allein, da Themen wie emotionale Belastungen im Alltag nur selten Raum finden. In meinen Workshops erkennen die Jugendlichen schnell: Anderen geht’s genauso oder ähnlich wie mir. Ich bin mit meinen Problemen nicht alleine.
Die Initiative Schmetterling e.V. in Neuss beauftragte mich als Referentin für einen besonderen Workshop: Ein Tag für Geschwister schwerst erkrankter Kinder.
Nach einem intensiven Kennenlern-Treffen, in dem mir Cordula Baumann die großartige Arbeit des Vereins näher brachte, konzipierte ich einen Workshop, der speziell an die Bedürfnisse eben dieser Geschwisterkinder angepasst ist.
.
Die Initiative Schmetterling e.V.:
Die Initiative Schmetterling e.V. unterstützt Eltern und Familien mit lebensverkürzend erkrankten Kindern.Diese Familien sind hochbelastet und werden alltäglich mit komplexen Aufgaben konfrontiert. Fachkräfte und ehrenamtliche Mitarbeitende begleiten und unterstützen die Betroffenen mit uneingeschränkter Wertschätzung, Verlässlichkeit und Diskretion. Die Initiative Schmetterling e.V. setzt sich dafür ein, dass in der Gesellschaft ein offener Umgang mit den Themen Krankheit, Tod und Sterben möglich ist und dass den Betroffenen ohne Berührungsängste begegnet wird.
.
Thema des Workshops:
In Familien, in denen ein Kind schwer erkrankt ist, liegt die Aufmerksamkeit oft stark bei dem erkrankten Kind, und die Geschwister tragen häufig ein hohes Maß an Verantwortung mit. Es ist nicht ungewöhnlich, dass ihre eigenen Bedürfnisse und Gefühle dabei in den Hintergrund treten.
Ziel dieses Workshops, so waren Cordula Baumann und ich uns einig, sollte es sein, gemeinsam zu lernen, die eigenen Gefühle anzunehmen und die Botschaften der jeweiligen Emotionen zu erkennen. Nur wer seine eigenen Bedürfnisse wahrnimmt und anerkennt, hat die Möglichkeit zur Erfüllung dieser Bedürfnisse. In Eigenverantwortung und auch durch die Familie und das Umfeld.
Wir nahmen uns also in einer Kleingruppe einen Tag Zeit, um uns mit unseren Gefühlen auseinanderzusetzen und wertvolle Techniken für den Umgang mit Stress und schwierigen Situationen zu erlernen. Der Fokus lag dabei auf der Erfahrung, ganz eigenständig “gute Gefühle” erschaffen zu können, unabhängig von der äußeren Umwelt.
.
Der Tagesworkshop “Ein Tag nur für dich” beinhaltete verschiedene Module:
1. Intro und Achtsamkeit:
Zu Beginn habe ich mich vorgestellt und das Konzept von Coaching erläutert. Anhand des achtsamen Essens eines Schokobons wurden die Jugendlichen an das Konzept des achtsamen Umgangs mit den eigenen Gefühlen herangeführt. Im Anschluss beobachten wir ein Gefühl mit allen Sinnen, genauso wie wir es zuvor mit dem Schokobon getan hatten. Unsere wichtigste Erkenntnis: Jedes Gefühl darf da sein, egal ob es zunächst angenehm oder unangenehm scheint. Wir nehmen es an und kümmern uns liebevoll und achtsam um das Gefühl.
2. Tipps für stressige Situationen:
In diesem Teil haben die Teilnehmerinnen und Teilnehmer ihre eigenen Tipps zur Stressbewältigung geteilt, während ich meine Top 3 Tipps zur schnellen Regulation des Nervensystems vorstellte.
3. Angenehme Gefühle selbst erschaffen Teil I:
Glück oder Unglück, wer weiß das schon? Eine alte Zen Geschichte zeigte auf, dass die Antwort auf diese Frage oft abhängig von der Perspektive ist. Mit einer Übung zur selektiven Wahrnehmung lernten die Teilnehmenden, dass wir in der Welt das sehen, was wir sehen wollen. Um unser Gehirn darauf zu trainieren, vermehrt positive Aspekte wahrzunehmen, erhielt jede/r Teilnehmer:in ein eigenes “Erfolgebuch”, welches liebevoll und individuell gestaltet werden durfte, um in den nächsten Wochen mit positiven Erlebnissen gefüllt zu werden.
4. Angenehme Gefühle selbst erschaffen Teil II:
In diesem Teil haben wir eine Traumreise in den “Raum der Möglichkeiten” unternommen. Hier ist ALLES möglich und man kann alles erleben, das dabei hilft, ein angenehmes Gefühl zu erschaffen. Um dieses gute Gefühl zu speichern und jederzeit darauf zurückgreifen zu können, ankerten wir es durch den “Moment of Excellence” (Technik aus dem Neurolinguistischen Programmieren).
.
Im Anschluss gab es Zeit für Austausch, Fragen und Feedback, bevor wir uns am Ende mit einem kleinen Ritual verabschiedeten..
.
Die Bedeutung des Workshops:
Der Workshop “Ein Tag nur für dich” war ein bedeutsamer Schritt, um den Geschwistern schwerst erkrankter Kinder einen Raum nur für sich selbst und ihre eigenen Gefühle zu schaffen. Durch den Workshop erhielten die Teilnehmenden die Möglichkeit, ihre Emotionen wahrzunehmen, zu verstehen und zu verarbeiten, während sie in einem geschützten und unterstützenden Umfeld waren. Die gemeinsamen Übungen und Gespräche halfen ihnen dabei, sich gegenseitig zu unterstützen und zu erkennen, dass sie mit ihren Gefühlen nicht allein sind. Der Workshop bot einen Raum, in dem sie sich ganz auf sich selbst konzentrieren konnten und wertvolle Techniken für ihren Alltag erlernten, um besser mit den Herausforderungen umzugehen, die sie als Geschwister schwerst erkrankter Kinder erleben. Es war eine bereichernde Erfahrung, gemeinsam mit der Initiative Schmetterling jungen Menschen dabei zu helfen, ihre Gefühle zu verstehen und zu stärken.
Aufgrund des tollen Feedbacks der teilnehmenden Jugendlichen fand der Workshop “EIn Tag nur für dich” inzwischen bereits zwei Mal statt.
